Вечерний жор (Жизненное Общение о Разном)

"Работа операторов стрессовая и нужна психологическая помощь, чтобы разгружаться после смен и желательно в группах, чтобы собираться, делиться переживаниями и иметь возможность высказаться" - такой запрос поступил руководству компании Warm Contact от операторов КЦ.

Для Warm Contact важен эмоциональный и психологический комфорт сотрудников компании, поэтому мы решили ввести неформальные встречи каждую 3-ю среду месяца. Данные встречи проводит директор и руководитель нашего колл-центра Пасиченко Альфия Фаритовна. На встречах мы рассматриваем различные инструменты для личностного роста и улучшения качества жизни.

Первая встреча состоялась 20.07.2022 на тему "Стресс. Как им управлять?". На этой встрече мы подробно разобрали понятие стресса, как физиологически он выражается, какие бывают виды стресса.
Длительный стресс называется дистресс и он вызван:

• Профессиональной деятельностью;
• Сложными взаимоотношениями;
• Информационной перегруженностью.
  
  

Главная идея встречи: "То, как вы себя чувствуете зависит только от вас".

Итак, что же делать со стрессом?
1). Знать, что наш разум склонен обобщать, и одну-две плохие новости способен раздуть до проблемы большого масштаба;
2). Необходимо прокрутить в голове события и вспомнить сколько раз было плохих новостей. Понять, что хороших событий и новостей гораздо больше.
3). Вывод о том, что все плохо, начнет терять силу;
4). У вас начнет восстанавливается способность аналитически думать.

Как помочь себе?
1). Позаботиться о полноценном сне;
2). Позаботиться о правильном питании и витаминах;
3). Регулярно выполнять физические упражнения;
4). Думать различиями, не позволять мыслям о событиях слипаться в один большой ком;
5). Больше гулять.

Помните, что источник спокойствия - это ВЫ! Берегите себя и своих близких!